Weet jij wat er gebeurt als je werkt aan conditie verbeteren? Ben jij nieuwsgiering naar de veranderingen die het sporten in jouw lichaam te weeg brengen? Hier lees je er meer over.

 

Bloed

Je bloed is opgebouwd uit vier elementen. Dit zijn de rode bloedcellen, witte bloed cellen, de bloedplaatjes en het plasma. Ongeveer veertig procent van ons bloed bestaat uit rode bloedcellen. In totaal zijn dit ongeveer vijfentwintig duizend miljard cellen. Deze rode bloedcellen zorgen voor de zuurstof aanvoer. Van de witte bloedcellen hebben we er zo’n vijfendertig miljard in ons bloed zitten. Dat zijn er dus een stuk minder dan de rode bloedcellen. Deze witte bloedcellen zorgen voor een goed afweersysteem, wat voorkomt dat je ziek wordt. Zo’n vijfenvijftig procent van ons bloed is opgebouwd uit plasma. De overige 5 procent is witte bloedplaatjes.

 

Zuurstof

Gedurende het sporten maakt je lichaam de rode bloedcellen aan. Deze zorgen dus voor zuurstof en hoe meer zuurstof hoe beter. Hoe meer rode bloedcellen je dus hebt, hoe beter je conditie. Conditie verbeteren draait allemaal om de snelheid waarmee je bloed zuurstof geeft aan de spieren. Om een goede conditie op te bouwen, heb je dus veel zuurstof nodig. Dit is vergelijkbaar met energie wat je nodig hebt. Als je aan het sporten bent heb je natuurlijk meer zuurstof nodig, dan wanneer je op de bank zit of aan het koken bent. Conditie verbeteren komt dus door je lichaam er aan te laten wennen dat je spieren meer zuurstof nodig hebben. Sporten dus!

 

Stop je een tijdje met sporten? Dan worden deze rode bloedcellen omgezet tot vetcellen. Vetcellen hebben namelijk ook zuurstof nodig, maar minder dan rode bloedcellen. Zodra je weer gaat sporten, zullen deze vetcellen direct weer omgezet worden tot rode bloedcellen. Ongetwijfeld merk je dus aan je lichaam als je tijdelijk stopt met sporten.

 

Women Sports Only

Conditie verbeteren kan onder begeleiding van een coach bij Women Sports Only in Schoonhoven. Wil je meer weten over je conditie verbeteren? Of ben je benieuwd naar WSO? Neem contact op via de mail of bel ons op 0182 380 600.