Het is algemeen bekend dat noten erg gezond zijn en vol eiwitten, mineralen, vitamines etc. zitten. Gezonde noten zijn een van de beste tussendoortjes die je kan eten. Veel mensen houden veel van borrelnoten en andere gezouten pinda’s. Maar waarom moeten er altijd borrelnoten, gezouten pinda’s of cashewnoten op tafel staan? Waarom niet een keer ongezouten noten en pinda’s deze zijn net zo lekker en nog veel gezonder ook! Meer weten over gezonde noten? Lees dan snel deze nieuwe blog.

Gezonde noten zitten vol vezels

Iedere noot bevat vezels, maar niet iedere noot bevat even veel vezels. Sommige noten bevatten bijvoorbeeld wel twee of drie keer zo veel vezels als andere! De pistachenoot is de noot die de meeste vezels bevat. Deze noot kan op veel verschillende manieren gegeten worden en helpt mensen die graag willen afvallen erg goed. Andere noten met veel vezels zijn amandelen, hazelnoten en macadamianoten.

Welke noot is het gezondst?

Eigenlijk is iedere noot zonder dat deze bewerkt is met andere voedingsstoffen gezond. Toch zijn er noten die net iets gezonder zijn dan andere noten. De walnoot bijvoorbeeld staat er om bekend heel erg gezond te zijn. Dit komt omdat deze noot het hoogste percentage antioxidanten bevat. Dit zijn voedingsstoffen die ons beschermen tegen allerlei schadelijke stoffen. De noot helpt ook bij het verlagen van het cholesterol. Amandelen zijn net als walnoten erg gezond voor het lichaam. Deze noot bevat erg veel voedingsstoffen zoals: Vitamine E, calcium, fosfor, ijzer en magnesium. Reden genoeg om met regelmaat te genieten van deze gezonde noten.

Verschillende soort noten

Noten komen in veel verschillende maten, vormen en smaken. Dit is maar goed ook, zodat er voor iedere aangelegenheid of recept wel een prima noot bij past. Het is daarom erg eenvoudig om noten in je dieet toe te voegen. Probeer het zelf ook eens uit!